Burun Küçültme Egzersizleri


Toplumumuzda hiçbir estetik operasyon geçirmemiş olan kişiler çoğunluktadır.

Buna rağmen sağlık sorunu sebebiyle burun ameliyatı olan kişiler bu operasyonla beraber burunlarını küçültme taleplerinde bulunabilmektedir.

Burnun yüzümüzdeki önemi oldukça büyüktür. 

Ev ortamında yapabileceğiniz kolay egzersizlerle bu sorundan kurtulabilirsiniz.

Düzenli uygulandığında burnunuzdaki farklılığı görebilirsiniz.

Burun Küçültme Egzersizleri:

Sağ başparmak ve işaret parmağımızla burnumuzu uç kısmından sıkalım.

Sol işaret parmağımızla alt kısımdan kaldıralım. 

Sağ işaret parmağımızla burnumuzun ucunu aşağıya doğru hafif bastıralım.

Aynı anda yüzümüzü mümkün olduğunca gerdirelim.

Baş parmağımızla burun deliğimizin birisini kapatalım.

Diğer burun deliğiyle nefes alıp verelim.

Sonrasında aynı pozisyonda derin bir nefes alarak 5'e kadar sayalım ve nefesimizi verelim. 

Sonrasında ayni egzersizi diğer burun deliğini kapatarak uygulayalım.

Burnumuzun üst bölgesinde baş ve işaret parmağımızla dairesel hareketle yaparak aşağıya doğru inelim.

Bu hareket burun kıkırdağınızda incelmeler sağlamaktadır.

Bu uygulama esnasında sevdiğiniz kokulu yağlardan faydalanabilirsiniz.

Örneğin; lavanta gibi.

Ağzınızı mümkün olduğunca yuvarlayarak " O " şekline getirin.

Aynı anda yukarıya doğru bakın.

Gözlerinizi kapatarak başınızı hafif geriye doğru bükün.

Ve göğsünüzü kaldırın.

Bu egzersiz sadece burun için değil ayrıca yüzünüzü kaldırmak için de etkili olacaktır.

İki elinizin de orta parmaklarını gözümüzün iş köşesinden yani her iki kaşımızın arasındaki bölgenin hemen alt kısmına yerleştirelim.

Bu bölgede oluşacak olan kırışıklıkların üzerinde parmaklarımızla dairesel hareketler yapalım.

Bu hareketler masaj şeklinde hafif olmalıdır.

Bu egzersizleri gün içerisinde 5-8 defa yaparsak farklılıklar gözlenebilecektir.


CEVAP VER