Derin ve Yavaş Nefes Almanın Faydaları


  • Yaşadığımız rahatlık ya da endişelerde nefes almamız değişir. 
  • Farkında olmadan çoğumuz kesik kesik nefes alırız.
  • Bu da ciğerlerimizde bulunan havanın tam boşaltımını engeller. 
  • Doğru nefes kullanımı üzerinde bazı uygulamaları öğreten yoga ve meditasyon merkezleri bulunuyor.
  • Doğru nefes vücudumuzdaki zararlı maddelerin atılımını sağlar.
  • Çünkü birçok organımız ne kadar çok oksijen alırsa o kadar iyi çalışarak toksinleri atabilir. 
  • Sinir sistemimizin düzenli gelişim ve döngüsünün sağlanmasında düzenli derin ve yavaş nefes almak etkilidir.
  • Daha sakin ve rahat karakterlere sahip oluruz.
  • Cildimiz sağlıklı görünür ve kırışıklıklarımız düzelmeye başlar.
  • Rahat ve düzenli bir uykuyla sabah dinç bir şekilde güne başlarız.
  • Mutlu olarak yaşamamızda düzenli nefes önemlidir. 
  • Bakış açımız sürekli pozitif olur.
  • Düzenli olarak derin ve yavaş alınan nefes vücudumuza fazla oksijen girmesini sağlar.
  • Fazla oksijenin yağ yakma özelliğinden dolayı daha rahat kilo verebiliriz. 
  • Alzheimer hastalığına karşı bizde bir kalkan oluşturacaktır. 
  • Derin ve yavaş nefes alarak kalp ritmimizi düzenleyerek kan dolaşımımızı hızlandırmış oluruz.
  • Düzensiz nefesten ilk etkilenecek olan organımız şüphesiz ki kalbimizdir.
  • Derin ve yavaş nefes alan kişilerde kalp krizi riski çok daha azdır.
  • Kaslarımızın gevşeyerek rahatlamasını sağlar.
  • Böylece vücudumuz ile beraber zihnimizde rahatlayacaktır.

CEVAP VER