Kurutulmuşu Makbul Olan 5 Meyve


Meyveler kurutulduktan sonra içinde bulunan bütün vitaminlerini korur.

Kurutma işlemi uzadıkça besin değerleri daha da artar. 

Meyveler yaş iken tüketilmesi ne kadar faydalıysa kurutulmuş olarak da aynı şekilde faydalıdır.

Kurutulmuş meyveler, sahip oldukları yoğun liflerden dolayı sindirimi kolaylaştırmaktadır.

Kabızlık sorununu sıkça yaşayanların alternatif olarak tüketebilecekleri bir besindir.

Kurutulmuş meyvelerin faydaları:

  • Sağlığımızın korunması için önemli bir besin değeri olan demir deposudur.
  • Bu sayede yorgunluk ve kansızlığın giderilmesine yardımcı olur.
  • Enerji verir.
  • Kilo sorunu olan kişilerin zayıflamasına takviye olur.
  • Birçok kişi ani tatlı krizine girmektedir, bu durumda atıştırılan tatlılar gibi kilo yapmaz.
  • Astım, kalp, kolon kanseri gibi rahatsızlıkların önlenmesine ya da gerilemesine yardımcı olur. 
  • Evde meyveleri basit bir yöntemle kurutabilirsiniz.
  • Arzu ettiğiniz portakal, kayısı, armut gibi herhangi bir meyveyi hafif üzerine tarçın serperek düşük ısıda fırınlamanız yeterli olacaktır.
  • Canınız meyve istediğinde tazesini her an bulamayabilirsiniz fakat meyve kurusu bu noktada yardımcıdır.

Kurutulmuşu makbul olan 5 meyve:

Kayısı: cilt sıkılaştırmaya, stres, depresyon ve kansızlığa faydalıdır.

Elma: içerisinde barındırmış olduğu lifler sayesinde tok tutar. 

  • Gözlerde oluşabilecek hastalıkları engeller.

İncir: özellikle boğaz ağrısı, bronşit ve astıma karşı koruyucu özelliğe sahiptir.

  • Sindirimi rahatlatarak kabızlık sorununu çözer. 
  • Bakterilere karşı savaşır.
  • Enerji veren besin değerlerine sahiptir.

Üzüm: A,B1, B2 ve C vitaminleri içerir.

  • Günlük alınması gereken demir ihtiyacının ortalama % 35’ini karşılamaktadır. 
  • Unutkanlığı yok etmeye yardımcıdır.
  • Zihni canlı tutar. 

Erik: kanser ve yaşlanmaya karşı kalkan görevini taşır.

  • Kalp, böbrek, tansiyon ve karaciğer hastalığının doktorudur. 
  • Yaşlanmayı geciktirerek hücre yenilenmesine yardımcı olur.


CEVAP VER