Meditasyon Nasıl Yapılır


  • Meditasyonda ilk olarak önemli bir nokta duruş şeklimizdir.
  • Otururken başımız ve omur iliğimiz dik durmalıdır.
  • Meditasyonda en önemli ikinci adım gözlerimizi açık tutmamızdır.
  • Gözleri belli bir noktadan ayırmamak gerekir. 
  • Odaklanmak da meditasyon yapımında en önemli noktadır.
  • Bir şeye odaklanmak ve onu düşünmek yararımıza olacaktır.
  • Nefesi doğru almak ve alınan nefesi de saymak, meditasyon aşamaları arasında en önemli noktadır diyebiliriz.
  • Nefes saymak meditasyona istediğimiz düşünceye ulaşma aşamasında önemlidir. 
  • Ne zaman ki; düşüncelerinizin beyninizi sardığını düşündüğünüzde, o zaman meditasyona başlayabilirsiniz demektir.
  • Diğer önemli meditasyona başlama aşamaları ise duygularımızı kontrol edebilme yeteneğimiz, sessiz bir ortamda meditasyon yapmaya başlamanın önemi, meditasyon süresinin uzunluğu, özel bir ortam ve zevkli bir mekan oluşturmak önemlidir.
  • Meditasyonda zihin boşaltılır ve zihni boşaltmayı öğrenmek gerekir.
  • Siz zihni boşalttığında derin bir huzura ve farkındalığa ulaşırsınız.
  • İşte tam bu derin öze temas ettiğiniz anda; ruhunuzdan bilincinize bir akış, bir aydınlanma, bir farkındalık akar ve hayata dair bir farkındalık - uyanış ve berrak bir görüş kazanırsınız.
  • Buradaki tefekkür yani derin düşünme “ felsefi bir sorgulama ” değildir.
  • Burada zihin arındırılır.

Tabiri caizse, camı zihin olarak kabul edersek; kirli camı temizler ve berrak camın ötesindeki hakikati izlersiniz.

Cam kirliyken yani binlerce düşünce beynimizde iken hakikati seyir eyleyemeyiz; ne zaman ki cam temizlenir, o zaman camın ötesindekini seyredebiliriz.

İşte bu zihnin ötesindeki hakikate temas etme işlemidir ki; bu noktada siz “ müdahale eden ” veya “ yargılayan ” değil sadece ama sadece “ gözlemci ” yani " ruhsal öz " olursunuz.

CEVAP VER