Mekik Aleti Nasıl Kullanılır


Formda kalmak için her bölgeyi tek bir spor dalıyla geliştirmek mümkün olmayabiliyor.

O nedenle bazı bölgelerimiz için farklı yöntemler uygulamak gerekebiliyor.

Örneğin; karın bölgemizdeki yağlardan kurtulmak ve sıkılaştırabilmek adına mekik hareketini sık sık yapmamız gerekir.

Mekik aleti farklı dizayn edilmiş tasarımlarla farklı şekillerde karşımıza çıkabiliyor.

Genel itibariyle kullanımı nasıl oluyor diye sorarsanız;

Çok sert olmayan bir zemine sırt üstü yatmanız gerekiyor.

Sadece sırtın altında kalan cihazlardan kullanıyorsanız; ellerinizle tepe noktasından kavrayıp karın bölgesi sıkılaşana kadar doğrulmanız ve tekrar eski pozisyona dönmek şartıyla defalarca bu şekilde hareket ederek mekik aletini kullanmanız gerekiyor.

Bu tarz aletler beli çok fazla zorlamadığı için; bel rahatsızlıkları olanlara idealdir.

Mekik aletini kullanmanın faydalarına gelecek olursak;

  • Karın bölgemizi güçlendirmemizi sağlar.
  • Karın bölgemizdeki yağların yakımını hızlandırır ve düz bir karına sahip olmanızı sağlar.
  • Yemeklerden yaklaşık 2 saat kadar sonra kullanmanız halinde, aldığınız kalorilerin yakımı için son derece etkilidir.
  • Hem görünümünüze hem de sağlığınıza ve fit kalmanıza yardımcı olur.
  • Az da olsa kardiyo yapmanızı sağladığı için; kalbinizin sağlığı için de önemli rol oynar.

Nihayetinde; göbek bölgemde yağ problemim var diyenlerdenseniz, mutlaka sık sık kullanmanızı öneririm.


CEVAP VER