Odaklanma Egzersizleri


Odaklanmakta sorun yaşıyorsanız buna neden olan etkenleri uzaklaştırmanız gerekir.

Öncelikle kendinizi kesinlikle odaklanmak istediğiniz konuya kilitlemeli ve sadece bu konuyu düşünmelisiniz.

Odaklanmak konusunda eksikleriniz var ise ya da çocuklarınızın odaklanmasındaki güçlüklerle ilgili sorunlarınız var ise bu konuda odaklanmayı güçlendirmek adına egzersiz yapabilirsiniz.

Hiçbir şey bir anda kendiliğinden olmaz biliyorsunuz.

Her şey için emek harcamanız gerekir.

Bu konuda da birkaç deneme yapmanız sizin açınızdan iyi olacaktır.

Peki odaklanma egzersizleri nelerdir ve ne yapmak gerekir gelin birlikte görelim.

Öncelikle odaklanmak için bir nesne, bir proje, düşünce, ders, iş ya da herhangi bir konu gereklidir.

Yani odaklanmak için gerekli bir obje olmalıdır.

Kendinizi odaklanmak istediğiniz konuya kilitlemeye çalışın ve sadece bu konuda yoğunlaşın, dış etkenleri görmeyin ve duymayın.

Odaklandığınız konu dışında ikinci bir iş olmasın elinizde, sadece tek bir işe odaklanmalısınız.

Odaklandığınız işi yapmak için son şansınız olduğunu düşünün; bu his sizi panikletecek ve sadece o konuyu bitirmeye odaklanacaksınız.

Odaklandığınız işi yaparken mümkünse çok hareket etmemeye çalışın.

Bir takım besinler dikkati toplamanız ve zihninizi güçlendirmeniz için etkilidir.

Tüketimine özen gösterin. (Balık, yumurta, kırmızı et gibi)

Dikkatiniz dağılmaya başladığı andan itibaren hep yeniden başlayın.

Özellikle 5 kere yeniden başlayın ama asla bırakmayın, bir süre sonra odaklanmayı sağlamış olacaksınız.

Tüm bu etkenleri göz önünde bulundurun ama unutmayın ki asıl önemli olan odaklanmak istediğinizden emin olmanızdır.

Bunu gerçekten istemenizdir.

İstemek başarmak demektir.

Ve başarı tekrarlarla, emekle gelir.

Her işinizi odaklanarak yaparsanız ne yaparsanız yapın iyi yapmış olursunuz.

CEVAP VER