Vücuttan Ödem Nasıl Atılır


Deri altı dokusunda şişlik varsa ve bastırdığımız zaman içine çökme ya da çukurlaşma oluşuyorsa vücutta ödem olma ihtimali vardır.

Bu durum oluştuğunda kesinlikle doktora gidilmeli ve gereken tahliller ve tetkikler yaptırılmalıdır.

Eğer, bunların sonucunda ödem ciddi bir hastalık nedeni değilse, nedeni bilinmeyen ödem olarak adlandırılır.

Ödemin hastalık dışında birçok sebebi vardır.

Bunlardan bazıları aşağıdaki gibidir:

  • Yorgunluk, uzun süre ayakta durmak
  • Hamilelik sırasında oluşan ödem
  • Fazla kilolu olmak
  • Aşırı sıcaklık
  • Fazla karbonhidratlı beslenmek
  • Aşırı tuzlu yiyecekler tüketmek
  • Az su tüketimi
  • Stres
  • Regl öncesi dönem

Ödeme sebep olan bazı hastalıklar ise şunlardır:

  • Damar hastalıkları 
  • Böbrek hastalıkları 
  • Kalp hastalıkları 
  • Karaciğer hastalıkları
  • Hormonal bozukluklar 

Ödeme sebep olan yiyecekler vardır.

Bütün vücudun şişmesine sebep olan en önemli sebeplerden biri de besinlerdeki tuz ve kimyasal madde oranıdır.

Normalde alınması gereken tuz miktarı, yaşa ve aktiviteye göre değişir fakat aşırı tuzlu besinlerin tüketilmesi ile yeterli miktarda tuz böbreklerden atılamazsa vücutta sıvı birikmeye başlar.

Öncelikle ayak bileği, göz çevresi gibi yumuşak doku bölgeleri şişmeye başlar.

Ayrıca hazır soslar, yapay tatlandırıcılar, bazı baharatlar, alkollü içecekler ve bol kafeinli içecekler de vücutta ödem oluşmasını artırır.

Birçok ağrı kesici ilaç ve romatizma ilacı da vücutta su ve tuz tutarak ödeme sebep olur.

Birçok hormon ilacı, özellikle de kortizonlu ilaçlar vücutta aşırı su ve tuz tutulumuna neden olur. 

Bunun sonucunda da vücutta ödem oluşmaya başlar.

Ödem riskini azaltmak için neler yapılmalı:

  • İdeal kiloya inmek
  • Düzenli su tüketimi
  • Tuzu azaltmak
  • Karbonhidrattan uzak durma
  • Posalı beslenme
  • Alkol ve asitten uzak durma
  • Bol meyve ve sebze yemek

Yukarıdaki önerileri dikkate alır ve beslenmemize dikkat edersek, kısa süre içerisinde ödemi vücudumuzdan atmaya başlarız.


CEVAP VER