Bebekler İçin Somon Balığı Nasıl Pişirilir


İnsanlar bu balığı pişirmeyi çok sevmektedir; çünkü inanılmaz derecede çok yönlüdür.

Çok çeşitli şekillerde pişirilebilir.

Haşlama, buğulama, ızgara, hatta çiğ bile tüketilebilir.

Omega 3 yağ asitleri, vücudumuz tarafından üretilemez bu yüzden yediğimiz besinlerden alınması gerekmektedir.

Bu balık omega 3 yağ asitlerinin en iyi kaynaklarından biridir.

Beslenmenize mutlaka ilave etmeniz gereken bu balığın sağlık açısından bir çok faydası vardır.

  • Bilindiği gibi bu balık, hem omega 3 yağ asitleri, hem de B 12 vitamini bakımından zengindir.
  • Düzenli olarak somon balığı tüketmek pankreas, kolon, ağız ve mide kanserlerini önlemeye yardımcı olacaktır.
  • Ayrıca, yemek borusu ve midenin hassas mukoza tabakalarını korumaya yardımcı olur.
  • En önemli sağlık yararlarından biri de kolorektal kanser riskini düşürmeye yardımcı olmasıdır.
  • Bunlardan başka, lösemi riskinin azaltılmasında etkilidir.
  • Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve insüline karşı vücudun tepkisini artırır.
  • Somon balığı omega 3 yağ asitleri ve amino asit içerdiği için, kuruluk ve göz yorgunluğunu önlemede yardımcı olur.
  • Son araştırmalar somon ve uskumru gibi yağlı balıkları tüketen kadınların meme kanserine yakalanma risklerinin çok daha düşük olduğunu göstermiştir.

Bebekler İçin Somon Balığı Nasıl Pişirilir:

Öncelikle somon dilimlerimizi iyice temizleyelim.

Bir tencereye bir miktar su koyarak kaynatalım.

Kaynayan suyun içine arzunuza göre 1-2 dilim somon atalım.

İçine sebzeler de ilave edebilirsiniz; kabak, patates, havuç gibi.

Bu şekilde 10 - 15 dakika kaynatıyoruz.

Bebeğimiz için somon balığımız hazırdır.

Afiyet olsun.

CEVAP VER