Bebekler İçin Somon Balığı Nasıl Pişirilir

İnsanlar bu balığı pişirmeyi çok sevmektedir; çünkü inanılmaz derecede çok yönlüdür.

Çok çeşitli şekillerde pişirilebilir.

Haşlama, buğulama, ızgara, hatta çiğ bile tüketilebilir.

Omega 3 yağ asitleri, vücudumuz tarafından üretilemez bu yüzden yediğimiz besinlerden alınması gerekmektedir.

Bu balık omega 3 yağ asitlerinin en iyi kaynaklarından biridir.

Beslenmenize mutlaka ilave etmeniz gereken bu balığın sağlık açısından bir çok faydası vardır.

• Bilindiği gibi bu balık, hem omega 3 yağ asitleri, hem de B 12 vitamini bakımından zengindir.
• Düzenli olarak somon balığı tüketmek pankreas, kolon, ağız ve mide kanserlerini önlemeye yardımcı olacaktır.
• Ayrıca, yemek borusu ve midenin hassas mukoza tabakalarını korumaya yardımcı olur.
• En önemli sağlık yararlarından biri de kolorektal kanser riskini düşürmeye yardımcı olmasıdır.
• Bunlardan başka, lösemi riskinin azaltılmasında etkilidir.
• Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve insüline karşı vücudun tepkisini artırır.
• Somon balığı omega 3 yağ asitleri ve amino asit içerdiği için, kuruluk ve göz yorgunluğunu önlemede yardımcı olur.
• Son araştırmalar somon ve uskumru gibi yağlı balıkları tüketen kadınların meme kanserine yakalanma risklerinin çok daha düşük olduğunu göstermiştir.

Bebekler İçin Somon Balığı Nasıl Pişirilir:

Öncelikle somon dilimlerimizi iyice temizleyelim.

Bir tencereye bir miktar su koyarak kaynatalım.

Kaynayan suyun içine arzunuza göre 1-2 dilim somon atalım.

İçine sebzeler de ilave edebilirsiniz; kabak, patates, havuç gibi.

Bu şekilde 10 – 15 dakika kaynatıyoruz.

Bebeğimiz için somon balığımız hazırdır.

Afiyet olsun.