Laktoz İntoleransı ve Doğal Tedavi Yöntemleri

Laktoz İntoleransı Belirtileri:

• Mide Bulantısı
• İshal (Süt ürünlerinin sindirilmesinden 1-2 saat sonra)
• Mide gazı
• Mide ağrısı
• Mide şişkinliği

Elma Sirkesi:

• Sindirime yardımcı olur ve laktoz intoleransını azaltır.
• Hastalığın ilk aşamalarında oldukça etkili bir tedavi yöntemidir.
• Mide asidi ve laktoz intoleransının neden olduğu diğer sindirim sorunlarının tedavisinde de kullanılır.
• Fakat ülser gibi mide probleminiz varsa bu yöntem sizin için uygun değildir.
• Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi katın ve birkaç hafta boyunca tekrarlamaya devam edin.

Zencefil:

• Zencefil hazımsızlığı önler mide gazını azaltır.
• Bir bardak kaynar suya bir tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil katın.
• Birkaç dakika kaynatın.
• Daha sonra süzerek için.
• Bunu günde 3 defa tekrarlamanız yararınıza olacaktır.
• Tercihinize göre limon ya da bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.

Nane:

• Sindirime yardımcı olur ve ağrınızı hafifletir.
• Safra kesesi ve mide spazmlarını rahatlatır. 
• Her gün düzenli olarak 1-2 bardak nane çayı rahatsızlığınızı tedavi etmenize yardımcı olacaktır.

Papatya:

• Laktoz intoleransı nedeniyle meydana gelen rahatsızlıklarınızı hafifletmenize yardımcı olacaktır.
• Mide asidini nötralize eder ve şişkinliğinizi azaltır.
• Aynı zamanda papatya çayı sinirsel ve fiziksel rahatlamanıza yardımcı olur.
• Gece uyumadan önce tüketirseniz rahat bir uyku çekebilirsiniz.
• 1 bardak sıcak suya 2 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği ekleyin. 
• 5 dakika demlemeye bıraktıktan sonra süzerek için.
• Günde birkaç kez tüketmeniz hastalığınızın tedavi edilmesine yararlı olacaktır.

Sardalya:

• Süt tüketemediğinizden dolayı ortaya çıkan kalsiyum eksikliğini sardalye tüketerek giderebilirsiniz.