Pilates Nedir

• Pilatesin 100 yıllık bir geçmişi var.
• Bu spor Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş ve onun adını almış.
• Joseph Pilates, çocukluğunda astım, romatizma gibi ciddi hastalıklar geçirmiş ve bu sorunlara rağmen vücut geliştirmeye büyük ilgi duymuştur.
• İlerleyen yıllarda boksörlük ve koruma eğitmenliği de yapmıştır.
• Doğu bölgelerinin formunda egzersizler üzerinde çalışmış ve çalışmalarını fizyoloji ve hareket bilimleriyle birleştirmiştir.
• Bu birleşimden Pilates metodu ortaya çıkmıştır.
• Pilates metodu kontroloji olarak isimlendirilmiştir.
• Joseph Pilates, Birinci Dünya Savaşında kamplarda hasta bakıcılık yapmış ve yaralı askerlere kendi tekniğini öğreterek yardımcı olmuştur.
• Yatarak tedavi gören hastalara yönelik modern egzersizler geliştirmiştir.
• Bu sayede hastaların yaralı dokuları sabit kalarak kaslarını güçlendirme olanağı sağlanmıştır.
• O dönemde grip salgını yaşayan İngiltere’de birçok kişinin hayatını kaybetmesine rağmen savaş kampında bulunanların etkilenmemesi üzerine Pilates, tanınıp yayılmaya başlamıştır.
• Joseph Pilates, 1926 yılında Amerika’ya yerleşerek ilk stüdyosunu açmıştır.
• Kendisi; “10 seansta farklılığı yaşayacak, 20. seansta farkı görecek, 30. seansta da yepyeni bir bedene sahip olacaksınız.” demiştir.

Platesin yararları nelerdir?

• Pilates egzersizleri sürekli ve akılcı bir vücut geliştirme özelliğine sahip.
• Spor salonlarında yaptırılan egzersiz programları kas gücünü sürekli olarak korumayı ve sabit kalmadan sürekli arttırmayı hedefler.
• Bu nedenle güçlü olan kaslar daha güçlü, zayıf olan kaslar da daha zayıf duruma gelmektedir.
• Pilates uygulamalarında ise bunların tersine sonuçlar gelişir.
• Fakat bu süreç daha uzun bir zamana yayılmaktadır.
• Bunun dışında pilates egzersizleriyle kazanılan sonuçlar pilates yapılmazsa bile devam eder.
• Pilatesin diğer bir rahatlığı da yaralanma riski olmadan az enerji harcayarak yapılabilmesi.
• Ayrıca bu sporu 7’den 70′e herkes yapabiliyor.
• Yapılan araştırmalara göre her 10 kişiden 8’i yaşamında iskelet ve kas sistemi sıkıntılarına maruz kalıyor.
• Pilates hareketleri ile omurga daha sağlıklı oluyor ve vücut, duruş alışkanlığı kazanıyor.
• Pilates hareketlerinin en önemli faydası vücudun esnemesini sağlayarak omurların arasını açması elbette.
• Hatta doğru duruş sayesinde boyun 1-2 cm kadar uzayabilmesi de söz konusu.
• Pilatesin faydaları arasında insanın kendisini disipline etmesini de sayabiliriz.
• Ayrıca günlük yaşamın stresi ile başa çıkabilmek için de en iyi yöntemlerden biridir pilates.
• Pilates yapan kişilerin hem bedensel hem de ruhsal olarak güçlendiği bir gerçek.
• Düzenli yapıldığında vücut esnekliği sayesinde hareketsizlikten kaynaklanan sakatlanmaları da engelleyebiliyor.
• Hareketsizlikten kaynaklanan dolaşım bozukluklarına da iyi gelmekte.
• Düzenli pilates yapmak forma girebilmek için ideal yöntemlerden biri.
• Düzgün bir beslenme sistemi ile birlikte yapıldığında forma girmede hızlı yol alınabiliyor.
• Pilates yapmak standart bir fitness çalışması değildir.
• Ayrıca daha önce hiç spor yapmamış kişiler de rahatlıkla başlayabilirler.