Serbest stil yüzme;
- Serbest stil yüzme ülkemizde öğrenilmesi en kolay branştır.
- Zamana karşı yapılan müsabakalarda mesafeyi en kısa zamanda katettiği için sporcuların tercih ettiği bir stildir.
- Serbest stil iç güdüsel yapılan hareketleri içerir.
- Serbest stilde kol hareketi önemlidir.
- Suya uzanan, kol kulak hizasından suya girmelidir.
- Acemi yüzücüler dirseğini bükerek ellerini çapraz suya geçirirler; bu hatalı bir harekettir.
- Kol hareketi uzan, çek, bastır ve toparla aşamalarıyla doğru bir yüzüş elde edilir.
Sırt üstü;
- Bir sporcu serbest stilde yüzdürüldüyse akabinde yapacağı stil sırt üstü olmalıdır.
- Bu kasların dinlendirilmesi için gereklidir.
- Sırt üstü yüzmede nefes alıp verme sıkıntısı yoktur ve daha çabuk öğrenilen bir branştır.
- Burada önemli olan omuz hareketidir.
- Dirsekleri bükmeden su içindeki çekiş hareketine dikkat etmek gerekir.
- Kolumuzu havuzun içine fazla sokmak bizi yersiz yere yoracaktır.
- Kolumuzu sudan çıkardığımızda havada 90 dereceye ulaştıktan sonra, kulak hizasından simetrik bir şekilde; önce serçe parmağımız suya girmek kaydıyla hareketi tamamladığımızda doğru yüzme stilini elde ederiz.
Kurbağalama;
- En dikkat edilmesi gereken yüzme branşıdır.
- Hem kol hem de bacak kaslarımızın çok iyi olması gerekir.
- Çünkü; bu stilde kol ve bacak uzuvlarımız %50 oranında etki eder.
- Yüzücünün ilerlemesi tamamen su altında olur.
- Buna makara hareketi de denir.
- Suyun içindeki çekiş hareketlerine bakılınca eller ve ayaklar aynı anda çekilip itilir.
- Bu kordinasyonun sağlanması önemlidir.
Kelebek;
- Her iki bacağın aynı anda vurduğu dolphin denilen şekilde hareket ile gerçekleştirilen yüzme stilidir.
- Diğer stillerden ayıran en önemli özelliği; ayak hareketi ve kolların aynı anda ileriye atılmasıdır.
Leave feedback about this