Yağ Yakmanın Yöntemleri:
- Bol su için, insan vücuduna çok faydalıdır.
- Fazla kalori almanızı engeller, yağların yakılmasını kolaylaştırır.
- Ara öğünleri atlamayın.
- Bunu hafif atıştırmalarla yapın ki birden yükleme yapmış olmayın.
- Ağır öğünler yiyeceksek bu mutlaka sabah ile akşam arasında olmalı.
- Akşam yemeğimiz elimizden geldiğince hafif ve hatta sebzelerden, meyvelerden oluşmalı.
- Stresten kaçın.
- Stresli kişiler yağ yakmakta zorlanırlar.
- Egzersiz ve spor yapın.
- Bu esnada vücuttaki kan dolaşımı hızlandığı için yağ yakımı tüm vücutta olacaktır.
- Öncesinde su içmeniz faydalı olacaktır.
- D vitamini alın.
- D vitamini kalori ve yağ yakmada yardımcıdır.
- Her gün C vitamini almaya dikkat edin.
- Yeşil çay için.
- Tebessüm ve kahkahayı hayatınızın bir parçası yapın.
- Bilinçsizce sauna’ya girmeyin; belli zaman diliminde bunu uygulayın.
- Pasif jimnastiği asla tercih etmeyin çünkü bu esnada yağlarınız atılmaz.
Leave feedback about this