Esmer Ekmek:
Kan şekerini dengede tutup, tok kalmaya yardımcı olur.
Ceviz:
Süt:
- 1 bardak süt, mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat boyunca tok tutabilir.
Protein oranı fazla olan ve midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktiren yumurta, yoğurt, süt, peynir gibi gıdalarla beslenin.
Posalı yiyecekler sizi tok tutacaktır.
Leave feedback about this