D Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir

• Diyetle alınan kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan emilmesini sağlar.
• Kemik erimesine yol açan bir hormon olan, paratiroid hormonun salgılanmasını önler.
• Vücutta kalsiyum ve fosfor dengesini sağlar; kemik ve kasların sağlığı için gereklidir.
• Bağışıklık sistemine olumlu etkiler yapar.
• Hipertansiyon, kalp hastalıkları, bazı kanser ve otoimmün hastalıklara karşı koruyucudur.

D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri;

D vitamini eksikliği 3 ana nedenden kaynaklanır:

• Yetersiz güneş maruziyeti ile birlikte, gıdalarla yetersiz D vitamini alımı
• D vitamininin barsaktan yetersiz emilimi
• Karaciğer veya böbrek hastalığı olanlarda, D vitamininin etkin formuna dönüşememesi

D Vitaminin Bulunduğu Gıdalar;

• Yağlı balıklarda; somon, karides, uskumru
• Yumurta sarısı
• Tereyağı
• Karaciğer
• Peynir
• Süt ve süt ürünleri
• Mantar
• Kakao

Özellikle D Vitamini Takviyesi Alması Gerekenler;

• 50 yaş üzeri kişiler
• Sürekli kemik ve kas ağrısı şikayeti olanlar
• Güneş görmeyenler ( ofis çalışanları gibi )
• Bağırsaklardan yağ emilimi bozuk hastalar
• Karaciğer hastalığı olanlar
• Mide ameliyatı olanlar
• Osteoporozlu hastalar

D vitamini; yağda eriyen vitaminler arasında yer almakta olup aynı zamanda endojen olarak uygun biyolojik ortamda sentezlenebildikleri için hormon ve hormon öncüleri olan bir grup steroldür.

En önemli etkisi kalsiyum, fosfor metabolizması ve kemik mineralizasyonu üzerinedir.

Son yıllarda, D vitamini eksikliği ve yetersizliğinin yaygın kanserler, kardiyovasküler hastalıklar, metabolik sendrom, enfeksiyöz ve otoimmun hastalıkların dahil olduğu birçok kronik hastalıklarla ilişki içinde olduğu bulunmuştur.

D vitamini eksikliği önemli bir bulgudur ve doktorunuzun yönlendirmesi üzerine tedavi şeklini uygulamanız gerekmektedir.